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Jon Kabat-Zinn - Finalmente em Portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditação e cura. rnO stress está em todo o lado. E está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando-nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressão. rnEste livro, fundamentado no programa de Redução de Stress Baseada em Mindfulness (MBSR) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na Medicina e na Psicologia, com a implementação de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditação e no yoga. rnMindfulness: A Vida Como Ela É constitui um guia valioso que dá instruções caras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais. rnA aplicação das práticas aqui descritas permite:- Aprender a viver melhor com a dor crónica;- Descobrir o papel que a raiva e a tensão desempenham nas doenças cardíacas;- Reduzir a ansiedade e os ataques de pânico;- Melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos.rnINCLUI ACESSO ONLINE A PRÁTICAS EXCLUSIVAS DE MINDFULNESS GUIADAS EM PORTUGUÊSrn«Uma obra-prima da combinação de mindfulness, ciência e prática. » u2014 Dr. Bessel van der Kolk
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